A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ami számtalan ember életéből kimarad. Nagy HIBA!
Reggeliként hasznos elsősorban gyümölcsben gazdag ételeket fogyasztani. Ezzel nemcsak a gyomor túlterhelését előzhetjük meg, de így az egész nap folyamán egyenletes vércukorszintet biztosíthatunk szervezetünk számára és fontos májtisztító szerepe sem elhanyagolandó.
Az egészséges reggeli segít abban, hogy:
- fizikailag fittnek érezzük magunkat: elegendő energiát kap szervezetünk és reggeli nélkül az anyagcsere sem indul be,
- szellemileg is fittek legyünk: az egészséges reggeli növeli a vércukor szintet, ezáltal könnyebben megy a tanulás és a koncentráció is,
- vigyázzunk a vonalainkra: garantáltan nem tör ránk az ellenállhatatlan édesség iránti vágy, ha megfelelő reggelit eszünk,
- stressztűrő képességünket növeljük: B vitamin tartalmú szénhidrátok - például teljes kiőrlésű gabona és zabpehely - segítenek abban, hogy ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben. A gyümölcs- és zöldséglevekben lévő A és C vitamin, cink erősítik az immunrendszert. Erős immunrendszerrel a stresszt is jobban bírjuk.